БЕЗОПАСНА ЗАЩИТА

СЛЪНЦЕТО

СЛЪНЧЕВИТЕ ЛЪЧИ

Неизчерпаем източник на енергия и живот, слънцето е свързано с най-безгрижното и щастливо време от годината – лятото! Без да пренебрегваме уникалните предимства на слънцето за нашето здраве, трябва да знаем, че то излага тялото ни на различни рискове, когато сме прекалено дълго време под слънчевите лъчи. Най-разпространеният ефект от прекомерното излагане на слънце е зачервяването.

Прекомерното излагане на слънце може да причини сериозни здравословни проблеми, като преждевременно стареене на кожата, дори рак на кожага. В зависимост от типа кожа и други фактори, времето за излагане, за което ултравиолетовите лъчи могат да предизвикат гореспоменатите ситуации, варира при различните хора.

УЛТРАВИОЛЕТОВИ ЛЪЧИ (UV)

UVA лъчите проникват по-дълбоко в кожата от UVB и са причина за преждевременното стареене на кожата. В същото време дълготрайното излагане на слънце, още от ранно детство, може да причини рак на кожата.

UVB лъчите а най-интензивни през летните месеци, с по-голям интензитет през ранния следобяд. UVB лъчите са причина за изгаряния и зачервявания на кожата, причинени от излагането на слънце.

UVС лъчите са най-опасните слънчеви лъчи. Те се абсорбират от озоновия слой и не достигат до повърхността на земята.

ВИДИМИТЕ ЛЪЧИ (VL)

Видимата светлина се определя като дължината на светлинната вълна, която е видима за човешките очи. С други думи, тя включва всички цветове , които човекът вижда с невъоръжено око. Това е свързано с оксидативния стрес и упоритата хипер пигментация.

ИНФРАЧЕРВЕНИ ЛЪЧИ (IR)

Инфрачервените лъчи са невидими за очите, но могат да бъдат усетени като топлина върху кожата.

…И КОЖАТА

Кожата е орган на човешкото тяло, който предпазва всички вътрешни органи от външната среда. Външният слой на кожата е епидермисът, под който се намира дермата. Най-важната функция на кожата е предпазването на тялото от вредните ефекти на UV лъчите чрез меланина – пигмент,образуван от меланоцитите. Кожата участва също в изключително важен процес за здравето на човешкия организъм: формирането на витамин D.

ВЛИЯНИЕ ВЪРХУ КОЖАТА

UVA лъчи

Пигментация на кожата
ДНК оксидация
Бръчки
Тъмни петна и неравен тен

UVB лъчи

Слънчево изгаряне
Увреждане на ДНК
Дехидратация Възпаление
Дълбоки бръчки

ВИДИМИ ЛЪЧИ

Оксидативен стрес
Тъмни петна
Уморена кожа
Неравен тен

ИНФРАЧЕРВЕНИ ЛЪЧИ

Загряване
Оксидативен стрес
Разрушават ДНК
Разрушават колагена

СЪВЕТИ ЗА ЦЯЛОСТНА СЛЪНЧЕВА ЗАЩИТА И ВЕЛИКОЛЕПЕН ТЕН

…ЗА ПЪРВИЯ ДЕН

Първите няколко дни излагането на слънце трябва да е не повече от 30 минути ако искате да избегнете слънчевото изгаряне. Бавното придобиване на тен е по-добро, продължава по-дълго и е по-безопасно за здравето:

  • Ако имате много светла и чувствителна кожа, първоначалното излагане на слънце трябва да бъде около 15-30 минути. Продължителността може да бъде увеличена на всеки два дни с до 10 минути.
  • Ако имате светла кожа, обикновено с лунички, която изгаря почти винаги и никога не придобива тен, експертите препоръчват слънцезащита SPF 50/SPF 50+ за първите няколко дни от излагането на слънце.
  • Ако имате светла кожа, обикновено с лунички, която изгаря почти винаги и никога не придобива тен, експертите препоръчват слънцезащита SPF 50/SPF 50+ за първите няколко дни от излагането на слънце.

…ЗА ЦЯЛОТО ЛЯТО

1. Избягвайте слънцето в обедните часове (от 11.00 до 16.00 часа). Прекомерното излагане на слънце, дори със слънцезащита, е опасно за здравето.

2. Слънцезащитната козметика трябва да се нанася поне половин час преди излагането на слънце, като се нанесе достатъчно количество по цялото тяло. Използвайте отново, особено след намокряне,подсушаване или изпотяване.

3. Бебетата и малките деца не трябва да се излагат на директна слънчева светлина. Те трябва да са защитени с подходяща шапка, слънчеви очила и лека тениска.

4. Използването на слънцезащита трябва да продължи и след постигане на желания тен.

…ЗА ЖЕЛАНИЯ ТЕН

1. Подгответе кожата си с ексфолиант за тяло и лице. Гладката кожа е добра основа за добиване на равен тен.

2.Нанасете слънцезащитната козметика върху лицето и тялото, поне 15-30 минути преди планираното излагане на слънце и използвайте отново след плуване, подсушаване или изпотяване. Запомнете, че в зависимост от типа на кожата, е препоръчително да се започне с продукт с по-висок SPF , след което постепенно се премине към по-нисък SPF, докато постепенно придобиете тен.

3. Нанесете равномерно слънцезащитния продукт. Не пренебрегвайте зони като вътрешната част на колената и китките, раменете и бюста. Обърнете внимание на частите на тялото, където има прекомерно изпотяване , защото това втечнява слънцезащитната козметика и намалява нейната ефективност.

4. Ходете на плаж без грим. Козметичните продукти предпазват от изпотяване и могат да предизвикат обезцветяване или обриви.

5. След плаж, вземете студен или хладък душ. Почистете внимателно лицето с лосион. Поддържайте кожата на лицето и тялото добре хидратирана. Това е важно не само в борбата срещу дехидратацията и появата на бръчки, но и за запазване на тена за по-дълго време.

ЗЛАТНИ ПРАВИЛА

1. Не използвайте парфюм или одеколон преди или по време на излагането на слънце, за да избегнете появата на фотоалергии и обезцветяване на кожата.

2. Поддържайте кожата хидратирана! Бъдете сигурни, че приемате около 2 литра вода на ден. Изпотяването и излагането на слънце намаляват влажността на кожата, която е изключително важна за доброто здраве и жизненост на вашата кожа.

3. Излагането на слънце намалява естествените нива на влажност на кожата. Затова, всеки ден, особено след слънчеви бани или вземане на душ, е добра идея да се нанася лосион след слънце или крем.

4. За да бъде вашата кожа блестяща и жизнена, не забравяйте да консумирате ежедневно пресни сокове, плодове и зеленчуци, които се грижат за вашето здраве и енергия.